سرماخوردگی یا cold common نوعی بیماری ویروسی است که اغلب باعث درگیری مجاری هوایی فوقانی می شود. انواع
مختلفی از ویروس ها از جمله rhinovirus ها می توانند علت آن باشند.
این بیماری در فصول سرد سال شایع تر است ولی می تواند در هر زمانی از سال اتفاق بیافتد.
تظاهرات شایع آن می تواند شامل گلودرد یا سوزش گلو، آبریزیش بینی،عطسه و سرفه های خشک باشد.
در این مطلب به راه های جلوگیری از ابتلی خودمان و فرزندانمان و همچنین سایر افراد به سرماخوردگی می پردازیم:
- دست های خود را مرتب با آب و صابون بشویید و به کودکتان کمک کنید دست های خود را مرتبا بشورد. می توانید در
صورت در دسترس نبودن آب و صابون از ضد عفونی کننده های بر پایه الکل نیز استفاده کنید. - از لس کردن چشم ها،بینی و دهان خود با دستان آلوده بپرهیزید. این را به کودکتان نیز آموزش دهید.
- بعد از گرفت بینی کودک دست هایتان را بشویید.
- بعد از تماس خودتان یا کودک با فردی که مبتل به علیم تنفسی است حتما دست های خودتان و یا کودک را بشویید.
- در صورتی که فرد بیماری در خانه وجود دارد سطوحی که کودک با آن ها در تماس است و اساب بازی هایی که ممکن
است آلوده شده باشند را بشویید و تمیز کنید. - هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید و بلفاصله دستمال را دور بیاندازید. در صورت در
دسترس نبودن دستمال می توانید از آستین لباستان استفاده کنید. این موضوع را به کودکان آموزش دهید. - از روبوسی و دست دادن و ارتباط نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
- در صورت بیمار شدن فرزندتان مانع رفتنشان به مدرسه یا مهدکودک شوید.
- در صورت بیمار شدن فرزندتان مایعات فراوان به ایشان بدهید و استراحت کافی داشته باشد.
- در برخی مطالعات نشان داده شده مصرف ویتامین سی (در مکمل ها یا مرکبات)،روی (zinc (و عسل می تواند باعث
تقویت سیستم ایمنی و کاهش دوره ابتل شود.
نحوه شست دست های کودک:
۱ -قبل از شست دست های کودک ابتدا دست های خود را بشویید.
۲ -دمای آب را تست کنید که سرد یا گرم نباشد.
۳ -دست ها را کامل با آبرخیس کنید
۴ -به مدت حداقل ۲۰ ثانیه با صابون بشویید. اگر ناخن های کودک بلند است زیر ناخن ها را با صابون بشویید. به چین
های پوست توجه کنید تا همه جا به مقدار کافی صابون برسد.
۵ -مجددا با آب بشویید.
۶ -با دستمال دست ها را خشک کنید.
می توانید از دستمال های از پیش مرطوب شده یا ضد عفونی کننده های بر پایه الکل نیز استفاده کنید